Pilates für Schwangere
Zeit für dich und dein Baby !🤰✨
Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper – Pilates hilft dir, ihn optimal zu unterstützen!
Mit sanften, gezielten Übungen stärkst du deine Tiefenmuskulatur, schonst deinen Rücken und förderst deine Beweglichkeit. Gleichzeitig bereitest du deinen Körper ideal auf die Geburt vor.
Pilates hilft dir, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken. Du stärkst deinen Beckenboden und fühlst dich dabei rundum wohl – ein Geschenk für dich und dein Baby.
Tu dir und deinem Körper etwas Gutes und bleib in Bewegung
…für deine entspannte und kraftvolle Schwangerschaft.
Das erwartet dich
Der Kurs beinhaltet sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen. Rücken- und Gelenkprobleme (z. B. ISG, Piriformis-Syndrom, LWS…) werden reduziert und deine Körperzentrierung verbessert. Außerdem kümmern wir uns um Hüfte und Knie, die während der Schwangerschaft das Gewicht ausgleichen müssen. Zudem werden alle tiefliegenden Muskelschichten gekräftigt.
Die veränderte Körperhaltung während der Schwangerschaft wird korrigiert und in Balance gebracht. Über die Atmung wird dein Beckenboden auf sanfte Art stabilisiert…eine optimale Voraussetzung für die Geburt.
Jedes Training endet mit einer kurzen Entspannungsphase. Genieße das sanfte und gelenkschonende Pilates-Training unter werdenden Müttern 
Unsere Termine "Pilates für Schwangere"
Start 7. Januar:
Dienstag
17:00 – 17:45 Uhr
5 x 45 Min = 75 €
Einstieg ist jederzeit möglich, die Kursgebühr wird dann anteilig berechnet.
Das Training erfolgt auf eigene Gefahr.
Bitte spreche vorher mit deinem Arzt/deiner Ärztin.
Falls du bezahlte Unterrichtseinheiten versäumst, kannst du sie jederzeit in einem meiner angebotenen Pilates-Kurse (s. Kursplan) vor- oder nachholen.
Anmeldung Pilates für Schwangere
Ab 7. Januar 2025
Dienstag
17:00 – 17:45 Uhr
5 x 45 Min = 75 € (Barzahlung, Kartenzahlung nicht möglich)
Terminänderungen behalten wir uns vor. Versäumte Stunden können nicht nachgeholt und auch nicht mit einem evtl. Folgekurs verrechnet werden. Da es sich um einen abgeschlossen Kurs handelt, ist eine Probestunde nicht möglich.
Die Teilnahmegebühr wird bei Anmeldung fällig und ist spätestens zur 1. Unterrichtseinheit in bar zu zahlen (Kartenzahlung ist nicht möglich).
Da wir in der Teilnehmerzahl begrenzt sind und wir den Platz nach der Anmeldung nicht anderweitig vergeben, ist das Honorar auch dann zu zahlen, wenn
a) der Kurs nicht oder nur teilweise wahrgenommen wird
b) Du den Kurs nach deiner Anmeldung absagst
Im Falle einer ärztlichen Bescheinigung stellen wir einen personenbezogenen Gutschein aus. Dieser kann nur von der auf dem Gutschein benannten Person zu einem späteren Zeitpunkt (in einem laufenden / freien Kurs lt. Kursplan) eingelöst werden. Eine Rückzahlung der Teilnahmegebühr ist nicht möglich.
bei Gabriela (zertifizierte Pilatestrainerin)